¿Buscas un plan de comidas personalizado? Pues es momento de probar Little Lunches, que hace que la planificación de comidas familiares sea fácil y asequible para todos, según las preferencias y necesidades dietéticas. Con recetas saludables y consejos de nutrición infantil, esta aplicación te brinda la orientación que necesitas para preparar un almuerzo, una lonchera, un desayuno, una cena o una merienda saludables que sean tan deliciosos como nutritivos.
Ya sea que desee comenzar a planificar comidas, encontrar recetas que les encantarán a tus hijos u obtener información al ver artículos y vídeos de profesionales pediátricos, la aplicación brinda la información que necesitas para elegir alimentos saludables para toda su familia. Consejos para destetar a los bebés, comenzar con la alimentación complementaria, guías útiles de terapeutas de alimentación y pediatras, recetas nutritivas, entrega de comestibles y mucho más.
Little Lunches es muy sencillo de utilizar
Una vez instalada, te pedirá que indiques la región en la que vives y tendrás la opción de añadir hijos/as o un padre/madre o cuidador adicional. De forma opcional, la aplicación nos ofrece la posibilidad de restringir la dieta, por ejemplo: sin carne roja, sin gluten, sin mariscos, sin lácteos, vegetariano…
También tienes la opción de planificar las comidas de la semana, en relación al desayuno, almuerzo y cena, haciendo que no tengas que pensar en qué cocinar, solo abrir la aplicación y ver qué es lo que toca para el día de hoy. Las preferencias las puedes cambiar en cualquier momento, y se reflejarán cuando la aplicación genere el próximo plan semanal.
La aplicación nos solicita (de forma opcional), elegir ingredientes que tengamos en casa: aguacate, arroz basmati, muslos de pollo, zanahoria, copos de avena… Cuando veas un plato que te guste, solo tienes que pulsar en él para ver información como el tiempo que se tarda en preparar el plato o bien el tamaño de este y el número de personas para el que quieres la receta. Al final de cada receta, hay una tabla con los valores nutricionales.
En nuestro caso, y según los ingredientes que hemos indicado, la propuesta para el día de hoy pasa por una pasta de lentejas rojas, una ensalada césar para el día de mañana y cous cous israelí de espinacas para el jueves. Para el viernes, la sugerencia pasa por la ensalada de pollo mediterráneo. ¡No está nada mal!
Por otra parte, también suele haber un vídeo que te explica al detalle cómo prepararlo, además de los ingredientes, que vienen con determinadas cantidades en función de para cuánta gente lo prepares, así como información nutricional (incluidas las calorías).
A la hora de buscar nuevas recetas, también podrás filtrarlas en función del tipo de comida, las restricciones dietéticas o el estilo de la receta en función de su origen. En su sección de favoritos podrás guardar las recetas que más te gusten.
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